原创 减肥应该怎么吃？专家：一码一肖避免进食过快、过饱、过晚、过咸
1月3日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍注重吃动平衡，保持健康体重有关情况。
会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示，减肥人群应在严控能量摄入关的同时，建立非常良好的进食习惯。做到“四避免一调整”。一是避免进食过快，尽量做到每餐都超过20分钟，细嚼慢咽。二是避免进食过饱，培养每餐七、八分饱的习惯。三是避免进食过晚，因为进食过晚会扰乱身体的生物节律，造成发胖的风险增高。四是避免零食过多或者随意进食。“一调整”是指可以尝试调整进餐的顺序，把相对能量低的食物、饱腹感强的食物放在前面吃，把相对能量高的主食放后吃。此外于康表示，希望大家保持清淡的口味，避免重口味特别是过咸的食物，因为吃过咸的食物，会刺激食欲；另外吃得太咸，对于超重或肥胖人群来说，还会增加高血压的风险。(记者 程宇)
2024年特殊类型招生志愿，由原来的“高校专项计划、高水平艺术团、高水平运动队”3类，变为“高校专项计划和高水平运动2类，高水平艺术团招生取消。
“来咨询和看房的客群都变了，更多的都是改善型客户！”大兴区五环外某新盘销售人员兴奋地向每经记者表示，政策出台后的“五一”假期，该项目每日到访量超过100组，相比平时的周末提升超过20%，售楼处接待时间也延长到了晚上10点。
“营商环境没有最好，只有更好。”时任福建省副省长郭宁宁表示，福建聚焦市场主体关切，围绕转变政府职能，对标国际国内先进，依托数字福建建设成果，强化信息化对营商环境的支撑作用，全力打造能办事、快办事、办成事的“便利福建”。
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