原创 春节美食猛猛“炫”这对吗?这些健康小tips建议一肖中特今晚收藏

今天(26日)是农历腊月二十七,再过几天,我们就将迎来传统节日春节了。春节到,家人朋友团聚,聚餐则是必不可少的。现如今,节日餐桌的菜品越来越丰富,与此同时,大家对于饮食的健康要求也越来越高。如何在新春佳节里既吃出年味、又吃得健康呢?今天,我们就一起来给您支支招。

既要美味又要健康

年夜饭应该如何搭配?

首先我们来说说这一年当中最重要的一顿饭——年夜饭。年夜饭也叫作团圆饭,菜品必须丰富,什么鸡鸭鱼肉、山珍海味,必须置办齐全。哪些菜更适合年夜饭的餐桌?什么样的菜搭配起来既美味又健康呢?

中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红:我建议大家把年夜菜分成三个类别。

第一个类别是传统硬菜。比如有些地方讲究一定要吃四喜丸子,一定要吃一条鱼。

第二类菜建议食用荤素搭配的菜。荤不一定非得是肉,可以选择各种水产品,而且肉也可以换换花样,就不全是猪肉了,可以是牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。再搭配一些素食,比如一些新鲜的蔬菜,特别是一些时令的材料,可以配一些菌类。

第三类菜是平衡菜。平衡大鱼大肉和高脂肪、高胆固醇的。这样的菜基本上是纯素,比如大拌菜一类的,各种蔬菜水果放在一起。又比如青菜不要泡在油里,可以做一些清炒的、白灼的、凉拌的、蒸的或者是水油焖的等,放的油都非常少,但是它的口感也非常鲜嫩。

这三类菜肴可以各占三分之一,所以叫三分天下,健康餐桌。

饱餐之后吃水果

解腻又健康

对吗?

大餐之后,该来点水果解解腻了吧?先别忙着吃,吃水果的时机,您可得选对。

中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红:如果饭后去吃水果,已经吃得非常饱了,再加很多水果,就是额外增加身体的负担。我这里特别提倡大家饭前吃或者饭中吃。

饭前吃,可以平稳餐后血糖。用餐的时候吃,它就当凉菜了,就可以跟那些油腻的菜配在一起,使这一餐当中摄入的脂肪减少。

我给大家推荐一下,如果吃了红烧牛肉,然后配一个苹果丁,会觉得特别的爽口,这两样东西在一起简直太搭了,会造出一种单吃的时候没有的美味。

团圆聚餐频繁出现短期消化不良

怎么办?

春节期间,除了丰盛的年夜饭,聚餐聚会也多了起来,不少人的胃也开启了“连轴转”模式。一到春节等节假日,吃个两三顿就开始肚胀打嗝,感觉吃不动了,其实这都是消化不良引起的,遇到这种情况我们又该怎么做呢?

医生提示,节日期间,聚餐聚会多,容易出现短期消化不良。

首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟:比如吃多了、吃完没运动,短期内出现的这种腹胀、早饱、嗳气甚至有点恶心想吐这些症状,可以先吃点消化酶类的药物。

除了这些腹胀、早饱、嗳气这些症状,可能有的人会呕吐,呕吐的胃内容物不是食物,可能会有点咖啡色的或者出现了腹泻、大便潜血阳性,这些病人有了这些症状的同时,感觉到近期体重有下降,这时候就要警惕了,不要单纯吃点酶、吃点药,还是应该及时就医的。

医生介绍,造成消化不良的原因,除了暴饮暴食、食物油腻等饮食问题,吃的不规律也会影响消化酶的分泌。此外,胃是人体的情绪器官,过节期间过于兴奋也容易引起胃肠不适。

首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟:在春节期间,饮食上还是要尽量规律,饮食的结构尽量合理,饮食量也不要过多,不要吃得过饱,也不要吃得过快。另外饮酒还是要适量,也可以吃完饭到户外去活动,可以减少消化不良症状的发生。

警惕“节日杀手”

急性胰腺炎

春节期间,消化不良是比较常见的疾病,不过接下来说的这个疾病,可以说是十分凶险——它就是急性胰腺炎。根据多家医院的综合统计,春节期间接诊胰腺炎的病人数是平常的3倍。急性胰腺炎是怎么发生的?发病前会,身体又会出现什么信号呢?

首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟:患者(症状)非常突出,就是进食了油腻食物或者大量饮酒之后,出现了急性腹痛,这种疼痛非常难忍。病人只能屈曲,疼得难以直起腰来,觉得肚子胀,总是觉得要排气可能就舒服了,但是排不出去,这时候就要高度警惕有没有胰腺炎的可能。

急性胰腺炎,发病急、进展快、并发症多,如果病情严重或治疗不当,可能会危及生命。既往有过胰腺炎、胆囊炎、胆结石、高脂血症患者是高危易感人群,此外,老年人发生急性胰腺炎时,腹痛往往不剧烈,因此如果家里的老人出现腹部胀满、恶心呕吐等症状时,也需要提高警惕,及时就医。

春节健康饮食

还有哪些要注意?

刚才说了那么多春节期间有关饮食健康和疾病预防的要点,那么春节健康饮食,还有哪些需要注意?

春节做饭 食品安全问题要注意

春节期间,饭菜丰盛,有时做一顿饭可能就得忙活一天。不少人选择把食材以及半成品摆放在室温下,方便操作。专家表示,如果厨房温度较高,请不要这样做。

中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红:厨房温度达到20摄氏度以上,微生物的增殖速度就会很快,早上做的年夜饭到晚上搬上桌吃的时候,细菌已经超标了。甚至有一些家庭会头一天就做好,也不放在冰箱里,就直接放在室温下,然后第二天再吃,这是很有风险的一件事情。

专家建议,要遵循餐饮食品安全要点,室温下存放食物,夏天不要超过2个小时,冬天不要超过4个小时。

隔夜饭菜 究竟能不能吃?

春节期间大家的餐桌更加丰盛,不管是自己在家做还是从餐厅打包回来的饭菜,放到第二天究竟还能不能吃?又应该怎么保存和烹饪呢?

中华预防医学会健康传播分会常委 钟凯:关于隔夜菜这个概念其实是一个非常大的误解,因为隔夜菜这个概念本身出现,是在冰箱出现之前,那个时候的常温储存是容易变质的,所以隔夜的东西确实相对来讲会比较危险。有了冰箱是完全不一样的概念,在冰箱当中微生物的生长繁殖是被压制的。

第一就是迅速降温。可以稍微趁它有点温热的时候就可以放冰箱迅速降温。

第二就是热的时候一定要热透。热透的概念是说中心的温度到达70摄氏度,你可以用筷子试一试里面是不是已经烫了,不要外面是热的,里面是凉的,热透再吃没有问题。

第三,不管冰箱有多么安全,它都不是保险箱,剩菜剩饭也是要尽快吃掉,一般来讲是一两天之内把它吃掉。

(央视新闻客户端)

  在距离该项目10分钟车程内(约5公里,均为五环外),分布有六七个新盘,记者走访后的最大感受便是,从目前看,北京这次新政确实给五环外的市场带来了很强的信心提振效果,尤其是主要定位改善型客群的项目。

  肖光睿认为,省市两级政府在资源、政策、资金、技术等方面具有优势,能够更有效地推动数据资产运营公司的发展,而区县一级政府可能需要更多时间和支持来逐步建立相应的运营机构。而随着数字经济的深入发展,未来区县层面的数据资产运营公司也可能会逐渐增多。

  一季度重庆民营经济实现增加值4225.78亿元,增长7.1%,对全市经济增长贡献率达到67.5%,拉动经济增长4.2个百分点;国有经济实现增加值2459.67亿元,增长5.1%,对全市经济增长贡献率为27.5%,拉动经济增长1.7个百分点;外商及港澳台经济实现增加值546.58亿元,增长4.0%,对全市经济增长贡献率为5.0%,拉动经济增长0.3个百分点。

一肖中特今晚

一肖中特今晚

一肖中特今晚,中国空间站与新华社新闻大楼同框?

386.78MB
|
版本 2.4.1
喜欢 60%好评(7604人)
评论 6734
下载一肖中特今晚 安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
一肖中特今晚截图0 一肖中特今晚截图1 一肖中特今晚截图2 一肖中特今晚截图3 一肖中特今晚截图4
详细信息
  • 软件大小: 6215.52MB
  • 最后更新: 2025-01-26
  • 最新版本: 7.9.9
  • 文件格式: apk
  • 应用分类: 角色扮演
  • 使用语言: 中文
  • 网络支持: 需要联网
  • 系统要求: 5.8以上
应用介绍
想不想一肖中特今晚

一、一肖中特今晚?
二、澳门天天资料免费大全经营
三、澳门一肖一码一必中一肖雷锋。
四、新澳门免费资料大全历史记录开马。
五、新奥门管家婆免费大全。
六、香港内部马料免费资料。
七、管家婆一肖资料大全。
同事跟我买了一模一样的衣服
加载更多
版本更新
本次版本更新将于01月26日至01月26日完成,安卓所有大世界将逐步重启服务器,更新新的版本2.8版。

更新包释放后将逐个澳门2022精准一肖一码资料重启升级版本,需要重启后版本内容方可正常使用。如出现新功能入口,如“白小姐三肖三期开奖软件功能”点击没有效果,是因为您所在的澳门必出一肖一码100准尚未进行重启升级版本,请耐心等待几分钟。



1、开放正版马会精选资料大全

(1) 新澳门六开最新资料查询化身学会《2024全年资料免费大全》后开启;

(2) 学习《今晚已开特马 开奖结果》需要花费2496愿力或114上品灵石;

(3) 《香港6和彩今晚开什么数》有6层,  肖光睿对经济观察报说,数据资产入表,对地方政府融资平台(城投公司)具有重要意义。首先是能够改善财务报表,通过增加资产规模,降低财务杠杆水平,从而提升企业的财务健康度和信用等级;其次是可以扩大地方融资平台资产规模,有助于提升企业的市场竞争力和融资能力。,香港二四六开奖免费资料大全,  在上一轮地方政府数据建设热潮中,多地建立了以大数据局作为数据业务的主管单位。当前,数据资产管理公司的成立,却主要由地方财政部门牵头,具体数据由大数据局收集归拢,再装入要成立的数据资产管理公司。

(4) 今晚新澳彩开奖结果查询看不懂,  为认真贯彻落实党中央、国务院决策部署,履行城市主体责任,持续满足刚性和改善性住房需求,促进杭州房地产市场平稳健康发展,现就优化调整有关调控措施事项通知如下:

(5) 新澳门正版资料免费更新1181,  [#国家体操队第一任队长去世# ,享年93岁]5月8日晚间,国家体育总局体操运动管理中心、中国体操协会发布讣告,国家体操队第一任队长陆恩淳于2024年5月8日早在体育总局家属院家中去世,享年九十三岁。

(6) 4949澳门免费资料大全特色,  冯波表示,以套内面积计价,一方面,让购房人对购房成本更直观。因为建筑面积含了公摊面积,较使用面积大,而套内面积与实际使用面积比较接近或者可能还小于使用面积。另一方面,有利于预售商品房面积差异处理。按照《商品房销售管理办法》,商品房买卖合同未作约定的,按以下原则处理:面积误差比绝对值在3%以内(含3%)的,据实结算房价款;面积误差比绝对值超出3%时,买受人有权退房。
加载更多
评论
  • YYH2857836 5天前
    有人在玩一肖中特今晚吗?  次月,福建省招商引资工作领导小组第一次会议在福州召开,福建省委常委、常务副省长郭宁宁出席会议并讲话。会议要求,要突出优质服务招商,加大优化营商环境力度,构建亲清政商关系,让项目引得进、留得住、发展好。
  • YYH1459163 65天前
      要建设宜居宜业的和美乡村,要为人的生活创造更好的经济条件。牛过蓢古村落就是一个很好的范例。我们要多走进农村、走进企业,把这些真实案例、材料用到宣讲中,向更多党员、群众和企业员工传递高质量发展的信心。小鱼儿玄机2站 开奖我下不了啊?为啥?
  • YYH3727575 70天前
      1987年9月至1994年6月,郭宁宁在清华大学经济管理学院管理信息系统专业学习,获工学学士、硕士学位,1997年3月至2003年6月,她在清华大学数量经济学专业在职研究生学习,获经济学博士学位。澳门一码一肖一特一中2024
  • YYH5818803 92天前
      日前,丰田中国、广汽丰田、小马智行三方共同出资,成立了骓丰智能科技(广州)有限公司,合力推动L4级自动驾驶出租车(Robotaxi)规模化量产和服务落地。根据规划,小马智行与丰田第一期将向中国市场投放千辆规模的铂智4X自动驾驶车辆,产线下线后无缝接入小马智行Robotaxi运营平台,在国内一线城市开展规模化的全无人驾驶出行服务。新澳门一码一肖100精确
  • YYH3577071 84天前
      崔光灿建议,未来,要想进一步推动房地产市场计价方式改革,鼓励按套内面积计价,还需在行政管理上做出一系列政策完善。比如,后期产权登记上的面积设定,依据房价的相关税费标准等。2023澳门彩免费资料查询
  • YYH5292987 26天前
      深化房地联动机制,根据住房市场供求情况动态调整宅地供应的规模和节奏,对住房供应较大、去化速度较慢的区域,优化供地模式,促进供需平衡。2023澳门今晚开什么澳门
  • YYH1684759 51天前
      这主要体现在两方面,一是部分楼盘折扣力度加大;二是购房利率上,去年同期购房者的房贷利率基本是4.6%,现在则降到了3.85%。澳门管家婆一码一肖中特
  • YYH5982656 27天前
      新京报讯 据@中国海警 消息,5月8日,中国海警1301舰艇编队在我钓鱼岛领海内巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活动。香港内部马料免费资料