原创 厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%澳门必出一肖一码100准的人鞋都选错了
厚底雪地靴易摔伤,或致筋膜炎
提醒:80%的人鞋都选错了
随着冬季来临,雪地靴成为许多人的御寒选择。记者注意到,每年冬天,都有人因穿厚底雪地靴不慎摔倒,轻则擦伤,重则骨折。近期,相关话题#穿厚底雪地靴或致足底筋膜炎,也引发热议。记者在电商平台搜索发现,市面上热销的雪地靴,多为厚底增高款,常见款式鞋高也有5厘米左右,有的款式竟能增高8厘米。厚底雪地靴虽有“增高”效果,但被不少网友吐槽为“美丽废物”,比如鞋底滑,不跟脚,穿久了鞋子会塌陷。
东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师、江苏省康复医学会科普工作委员会副主任委员孙武东表示,厚底鞋提高了身体重心,会增加摔倒的风险;其次,厚底鞋鞋底较硬,影响正常的足部生物力学;此外,鞋后帮过低或过软,则会削弱对后足的稳定性,进而增加足部受伤风险。
据了解,足底筋膜炎是一种常见的足部问题,典型症状为早上起床后步行时足底疼痛,但走几步会缓解,“足底筋膜炎的主要诱因包括体重过大、运动过量、激素水平变化等。”孙武东解释道,尽管鞋类的选择与足底筋膜炎有一定关系,但它不是直接原因,“鞋子选择不当可能导致足部卷扬机制(即弹性足弓形成)丧失,引起足部受力方式改变,进而增加筋膜炎的发生风险。”他强调,硬底鞋、平底鞋、高跟鞋等也可能带来类似问题。
“临床上,80%~90%的人群足部存在不同程度的不健康状态。”孙武东指出,由于长期在坚硬地面上行走,以及不合适的鞋子,导致足部问题很常见,比如扁平足:足弓塌陷导致足底结构异常;船状足:较为严重的偏平足,足印类似船形; 外翻:大拇指畸形;足底筋膜炎:晨起步行足底疼痛;跟腱炎:跟腱止点或跟腱上方处疼痛,“严重者特别是青少年,可能引发姿势异常,运动能力下降等。”
专家建议选鞋有以下几点:1.后帮有高度:后帮高度应能没过食指,另外捏一捏,确保其硬度适中;2.鞋底有硬度:轻轻扭转鞋底,鞋底中段应具有一定硬度;3.前掌有弹性,用手掰一掰鞋子,从后往前弯曲,最弯的地方约在大拇指处(跖趾关节);4.内侧有高度:鞋子的内侧要有一定的高度,穿上后自觉内侧足弓被轻度托起;5.前后有空间:选鞋子穿上去后用力往前顶一顶,后边应有一指头的空间较佳。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
(扬子晚报)
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