原创 三餐规律、陈华今晚就赌一个胆零食适量 新春佳节这样做吃饱更吃好
中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。会上,国家食品安全风险评估中心副主任刘兆平介绍,新春佳节大家要吃得健康、吃得安全,建议做好五个方面:
一是要三餐规律。特别是不能暴饮暴食。外出游玩的时候,要适量地准备一些坚果、水果、饼干这些小食品,如果错过饭点可以先吃一点,不要一直饿着。
二是荤素要搭配。家里过年一般菜都很丰盛,往往以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜为主,蔬菜水果相对比较少。所以,建议大家每天合理搭配,饮食多样化,尽可能保证每天能够摄入足量的蔬菜和水果。
三是零食要适量。过年都讲究甜甜蜜蜜,家里一般都会有糖果、巧克力这些零食,这些零食热量比较高,所以一定要少吃。
四是饮酒要节制。特别提醒如果服用了抗生素这些药物,一定不要饮酒。
五是食物要卫生。在家做饭的时候一定要保证生熟分开,避免交叉污染。有的家庭在酒店订购一些年夜饭套餐在家吃,在收货的时候要仔细检查,确保外包装上的封签完好无损,同时套餐里面的每一个菜的包装是密闭的、完整的。
刘兆平指出,另外,剩菜剩饭也要及时地放到冷藏或冷冻的条件下保存,再次食用时一定要彻底加热。 如果吃得过饱,消化不好,可以选择喝一些自己喜欢的茶或者吃少量山楂,也可以在饭后半小时之后进行适量运动,这些都能起到助消化或者是解油腻的效果。
在超大特大城市积极稳步推进城中村改造工作之际,日前,《广州市城市更新专项规划(2021-2035年)》《广州市城中村改造专项规划(2021-2035年)》经第四届广州市规划委员会地区规划专业委员会第十四次会议审议通过。
“房票安置可能会解决一部分安置需求,当然也取决于最终的政策设计和扶持力度以及各区域未来商品房市场的走势和预期。”李宇嘉同时表示,在一线城市中,大概率只有深圳会跟进该政策,北京、上海城中村的改造量并不大。
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