良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。常言道:“早睡早起身体好,熬夜有害身体健康。”然而有国外的研究发现,同样睡4个小时,早睡早起的志愿者的状态比“晚睡晚起”的志愿者更差。如何定义对身体有害的“早起”?怎样避免?听听专家怎么说。(杨予頔)

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