原创 假期澳门今期开奖结果开奖记录查询表一起“拍一拍”
做好春节养生,除了吃得健康,生活作息、日常运动同样重要。农工党党员、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋认为,春节养生不能单纯防止寒气侵袭,还要着眼于如何避免内热的产生。
“有些人会因为怕冷,穿得过于厚实,这种做法虽然能阻挡外界寒气,但也会导致体内热量难以散发,形成内热淤积的状态。尤其是在干燥、寒冷的冬季,外部环境易让人心浮气躁,进而引发心火、肝火等问题。”张晋表示。
内热一旦产生,身体需要通过某种方式散热,出汗是常见的途径,而出汗也需讲究时机和方法。张晋提醒:“发烧病人最好不要靠发汗来降温,不然可能容易导致肌肤腠理松弛,皮肤肌表更易出汗,导致寒气侵入体内。”
适度的运动是更好的“排热”选择。“中医主张‘小劳’,即避免大汗淋漓、过度疲劳的运动方式。”张晋解释,“出汗过多会带走体内的阳气和津液,因此运动强度应控制在微微发热的程度。可以多练易筋经、八段锦等柔和的运动形式来抻筋拔骨。”
在冬季运动中,关节受损是常见现象。张晋建议,在运动前的热身环节,需要特别关注关节的活动,“假期晨起后,可以先坐在床边轻轻拍一拍身体的四肢、关节,不用特别强调某些关节或部位。这样的‘拍一拍’,可以让我们自身的气去推动血的循环,让身体处于一个全身按摩的状态,唤醒身体,调动体内阳气,为一天的活动做好准备。”
“早睡晚起”同样对调动阳气大有裨益。“子时是阴阳交替的关键时刻,阳气入阴才能睡得踏实。”张晋分享,尤其在春节假期,人们容易熬夜娱乐,如果子时还没睡觉,阳气会滞留体表,不仅容易上火,还会消耗津液,导致身体过度疲劳。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)
18。推动内陆口岸经济创新发展。支持乌鲁木齐药品进口口岸建设,提升口岸运营水平。支持开展国际航线航班保税航油加注业务。研究开展国际邮件和跨境电商商品搭乘中欧班列(乌鲁木齐)出口等业务。积极引进国际物流企业,完善流通加工、包装、信息服务、物流金融等物流服务,构建“通道+枢纽+网络”的现代物流运行体系。支持探索口岸联动发展,加快“单一窗口”优化升级,推动“智慧海关、智能边境、智享联通”建设与发展。依托现有机构构建统一高效的口岸监管体系。开展口岸综合绩效评估,清理规范口岸收费。完善口岸联防联控机制,推动监管部门信息互换、监管互认、执法互助。
14。扩大人民币跨境使用。依托双边政府间合作平台和联动机制,推动与共建“一带一路”国家在大宗商品贸易、境外承包工程、边民互市等领域开展人民币跨境结算。拓展与共建“一带一路”国家商业银行间合作,鼓励开展双边本币直接交易和现钞跨境调运。服务合作中心建设,在依法合规、风险可控的前提下,探索开展自贸试验区内金融机构向共建“一带一路”国家转让贸易融资资产等金融业务创新。
22。示范推行人才改革政策。支持自贸试验区率先落实编制岗位、科研经费、人才评价、激励保障等人才改革政策。推行以增加知识价值为导向的分配政策,探索年薪制、协议工资制和项目工资制等分配形式,鼓励通过股权、期权、分红等激励方式,调动高层次人才积极性。支持自贸试验区优化人才管理制度,更好促进人才流动。支持国有企业在职和退休专业技术人才,事业单位在职和退休专业技术人才、管理人才按规定在自贸试验区兼职兼薪、按劳取酬,支持高校、科研院所符合条件的科研人员按规定到自贸试验区创新创业。